Stress im Studium

Stress im Studium ist allgegenwärtig, jeder kennt das. Sie werden mit kleinen und großen, kurz- und langfristigen Herausforderungen konfrontiert sein.

Herausfordernde Situationen sind mit Stress für den Organismus verbunden.

In einer stressigen Situation fährt der Körper hoch, aktiviert alle zur Verfügung stehenden Kräfte, um die herausfordernde, stressige Situation zu bewältigen. Herausfordernde Situationen können aktivierend wirken, und zur persönlichen Weiterentwicklung befähigen („Es ist sehr anstrengend, aber ich kann die Situation bewältigen“).
Wenn eine herausfordernde Situation allerdings die eigenen (subjektiven) Bewältigungsmöglichkeiten überschreitet („Ich kann es nicht schaffen!“), wird der Stress negative Auswirkungen auf Körper und Psyche haben, vor allem, wenn die notwendigen „Erholungsphasen“ in denen der Körper nach einer herausfordernden Phase wieder „runterfährt“ und sich regeneriert, wegfallen.

Für Personen, die dauerhaft (ohne Erholungsphase) großen, subjektiven Herausforderungen jeglicher Natur (privat, Studium, emotional, finanziell etc.) ausgesetzt sind, die sie als nicht zu bewältigen einschätzen, kann dies ernsthafte, langfristige Konsequenzen für die körperliche und psychische Gesundheit haben.

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