Ressourcen

Nun steht man seinem eigenen Fass natürlich nicht passiv gegenüber. Es liegt in der Verantwortung eines jeden einzelnen, ein Gefühl für den eigenen „Füllstand“ des Fasses zu entwickeln und diesen aktiv zu regulieren. An dieser Stelle kommen persönliche Ressourcen ins Spiel.

Ressourcen sind persönliche Kraftquellen die ermöglichen, Ziele zu erreichen, Probleme zu lösen oder mit schwierigen Situationen umzugehen. Ressourcen sind vielseitig und verschieden. Auch bedarf jede Situation, jede Herausforderung anderer Ressourcen. Diese können sich z. B. im sozialen Umfeld finden (Eltern, Freunde, Partner), aber auch persönliche Eigenschaften, Fähigkeiten, Kompetenzen, Hobbies, Überzeugungen, Glaube u. v. m. zählen zu den wichtigen Ressourcen (Quelle: H. Petzold, 1997: Das Ressourcenkonzept in der sozial- interventiven Praxeologie und Systemberatung. Integrative Therapie, 23, 435 – 471).

Es bedarf also zum Einen Ressourcen um den Füllstand des Fasses im Auge zu behalten und zu regulieren, zum Anderen sind Ressourcen notwendig um mit einem übergelaufenen Fass umzugehen.

Über welche wichtigen persönlichen Ressourcen verfügen Sie im Alltag?
Erinnern Sie sich auch zurück an eine schwierige Situation oder Phase in Ihrem Leben. Aus welchen Ressourcen haben Sie Kraft geschöpft um damit umzugehen? Beispiele hierfür sind ein gutes soziales Netz, Fähigkeiten zum Stressabbau über Sport, Spazieren gehen, Kochen, Musik hören, Lesen, Meditation etc.

Stress im Studium

Stress im Studium ist allgegenwärtig, jeder kennt das. Sie werden mit kleinen und großen, kurz- und langfristigen Herausforderungen konfrontiert sein. Herausfordernde Situationen sind mit Stress für den Organismus verbunden. In…
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Wie kann ich mich selbst besser verstehen?

Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum eigentlich „alle anderen“ den Druck so gut aushalten können und scheinbar „mühelos“ Studium, Nebenjob, Partnerschaft und Sozialleben vereinbaren können? Oder konkreter formuliert, haben…
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Frühwarnzeichen

Häufig suchen Betroffene Personen erst nach einiger Zeit mit einem randvollen Fass, oder nachdem es „übergelaufen“ ist, Hilfe oder verordnen sich z. B. eine Auszeit. Es gibt allerdings schon davor…
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Mögliche Konsequenzen

Was können für Konsequenzen auftreten, wenn ein Fass zum Überlaufen kommt? Die Konsequenzen können sehr vielseitig, von kurz- und langfristigem Ausmaß sein. Wenn ein Fass über einen Zeitraum (der Zeitraum…
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Wann benötige ich Hilfe?

Häufig ist das „sich eingestehen“, dass etwas nicht stimmt, der schwierigste Schritt und bei vielen Betroffenen deutlich schambesetzt. Das ist gut nachvollziehbar, denn es ist kulturell bedingt schwer (sich) einzugestehen,…
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