Frühwarnzeichen

Häufig suchen Betroffene Personen erst nach einiger Zeit mit einem randvollen Fass, oder nachdem es „übergelaufen“ ist, Hilfe oder verordnen sich z. B. eine Auszeit. Es gibt allerdings schon davor individuelle Frühwarnzeichen die darauf hinweisen, wenn etwas nicht in Ordnung ist (ähnlich wie die Signalleuchten im Auto, die über Tank- und Ölstand, wie auch über eventuelle Schäden am Auto informieren). Das Problem besteht darin, dass diese häufig entweder nicht als solche erkannt oder ignoriert werden.

Frühwarnzeichen können z. B. Vergesslichkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, häufiges Grübeln, Entscheidungsschwierigkeiten oder die Abnahme des Interesses an normalerweise angenehmen Aktivitäten sein. Auch können häufige Kopfschmerzen oder Magenbeschwerden auf eine anhaltende Belastung hinweisen.

Welche Frühwarnzeichen signalisieren Ihnen in der Regel, dass es gerade zu viel wird?

Stress im Studium

Stress im Studium ist allgegenwärtig. Jeder kennt das. Sie werden mit kleinen und großen, kurz- und langfristigen Herausforderungen konfrontiert. Diese Herausforderungen sind mit Stress für den Organismus verbunden. Um herausfordernde,…
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Ressourcen

Ressourcen sind Hilfsmittel oder Quellen der Unterstützung. Sie werden dazu genutzt, Ziele zu erreichen, Probleme zu lösen, mit schwierigen Situationen umzugehen oder Krisen zu bewältigen. Ressourcen sind vielseitig: Persönliche Eigenschaften,…
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Mögliche Konsequenzen

Was können für Konsequenzen auftreten, wenn ein Fass zum Überlaufen kommt? Die Konsequenzen können sehr vielseitig, von kurz- und langfristigem Ausmaß sein. Wenn ein Fass über einen Zeitraum (der Zeitraum…
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Wann benötige ich Hilfe?

Häufig ist das „sich eingestehen“, dass etwas nicht stimmt, der schwierigste Schritt und bei vielen Betroffenen deutlich schambesetzt. Das ist gut nachvollziehbar, denn es ist kulturell bedingt schwer (sich) einzugestehen,…
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Warum ist es so schwer zu „greifen“, was mit mir los ist?

Im Umgang mit- und der Bewältigung von psychischen Problemen trägt die Tatsache, dass es „mal besser“ und „mal schlechter“ geht, nicht unbedingt zur Erleichterung der Gesamtsituation bei. http://empower.uni-koeln.de/wp-content/uploads/2020/07/Warum-ist-es-so-schwer-zu-greifen-was-mit-mir-los.mp4   Zum…
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